¿Qué es la flora intestinal?
La Flora Intestinal cumple un rol muy importante en nuestro cuerpo, ya que se encargan de nuestra salud intestinal y evitar el desarrollo de enfermedades. María José Cifuentes, nutricionista de ConectaDoctor, nos explica su función y las causas que pueden alterarla.

Por María José Cifuentes, nutricionista de ConectaDoctor:

La Flora intestinal es un conjunto de microorganismos o bacterias que viven en nuestro intestino, la que está compuesta por 100 billones de bacterias, siendo los lactobacilos y las bifidobacterias las predominantes. Aproximadamente el 95%, viven en nuestro colon.

¿Qué funciones tiene la flora intestinal?

Función Inmunológica:

  • Refuerzo de nuestras defensas frente a bacterias y virus.
  • Protección frente a diarreas por tratamientos antibióticos.
  • Protección frente a otras enfermedades.

Función Protectora:

  • La microbiota impide la implantación de bacterias patógenas (malas) externas que puedan provocar infecciones.

Función Nutricional:

  • Alivio de los síntomas del estreñimiento, favoreciendo el ritmo intestinal.
  • Colabora en la producción de vitaminas B y la K, aminoácidos.
  • Facilita una correcta absorción de minerales como calcio, hierro y magnesio.
  • Facilita un adecuado movimiento intestinal

¿Qué altera a la flora microbiana?

  • Edad: a partir de los 60 años, hay un descenso del número de bacterias beneficiosas.
  • Infecciones: de origen vírico y/o bacteriano.
  • Antibióticos: disminuyen el número de bacterias beneficiosas de nuestra flora.
  • Viajes: a otros lugares del mundo.
  • Hábitos poco saludables: sedentarismo, malos hábitos alimenticios, insomnio, tabaco, alcohol, stress, contaminación, etc.
  • Algunas enfermedades: como colitis ulcerosa, enfermedad de chron, etc.

¿Qué consecuencias tiene la alteración de la flora?

  • Estreñimiento
  • Diarrea
  • Infecciones
  • Debilidad del sistema inmune
  • Diarrea del viajero
  • Hinchazón de estómago
  • Gases

Una forma de cuidar nuestra flora intestinal es a través del consumo de probióticos en cantidades adecuadas, el cual se presenta en algunos alimentos. Para consultar a tu especialista conecta a través de www.conectadoctor.cl

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